MARCHA NÓRDICA ADAPTADA A TERRENOS DE MONTAÑA
IMPARTIDO POR JUANA TUR MARTÍN
Montanejos 20-22 de septiembre de 2019
OBJETIVOS DEL TALLER
Conocer la importancia de optimizar el patrón de marcha como medio para movernos con fluidez y economizar energía. Conocer cómo cambia el patrón
de marcha en subidas, bajadas y cómo adaptar de forma óptima la técnica de la Marcha Nórdica.
¿A quien se dirige el taller?
A marchadores con experiencia previa, interesados en mejorar y sacar rendimiento a la técnica de marcha nórdica en terrenos de montaña, en optimizar la marcha, economizar el gasto energético, adquirir un control del cuerpo y los bastones, para conseguir movimientos fluidos que permitan realizar la técnica
durante largos períodos de tiempo en terrenos exigentes.
¿Quién es Juana Tur?
Juana es una apasionada de la marcha nórdica y de la montaña, lugar donde encuentra su desconexión y momento de relax a su profesión como economista. Su pasión le ha llevado a especializarse, destacando los postgrados de Entrenadora Personal, Biomecánica y fisiología deportiva nivel experto. Ambos por el centro Euroinnova International Business School. Es titulada como GUÍA DE NATURALEZA (Instituto Superior de Medio Ambiente). Es instructora de Marcha Nórdica I y II en FENWA y por la Internacional Nordic Walking School. Realizó el curso de formación de deportistas (Escuela Madrileña de Alta Montaña) y es entrenadora de Marcha Nórdica con título FEDME (Escuela Madrileña de Alta Montaña). Ha desarrollado un manual Técnico de Marcha Nórdica adaptada a terrenos de montaña (Nordika-Mo), fundamentado en la biomecánica de la marcha humana y variación del patrón de marcha en pendientes. Ha impartido Talleres de Nordika- Mo durante 2018 y 2019 en San Sebastián, Cabo de Gata (Almería), Alcoi (Alicante ), Valsain y Trescasas (Segovia).
Programa:
Viernes, 20: llegada
Sábado, 21:
9h30’ a 11h Sesión teórica
11:30 a 13h Prácticas
13h a 14h sesión termal
14:30 Comida con sobremesa sobre actividades de la mañana
16:30’h a 19h Paseo Nórdico
19h-19:45´ Ejercicio de respiración.
21h Cena
Domingo, 22:
10h a 13h Salida práctica de Nórdika Mo
13h a 14h Sesión termal. Final del Taller
14:30h Comida opcional
Coste A: Llegada viernes, cena más alojamiento, curso con sesiones de Balneario y salida domingo después de comer. Precio: 180€
Coste B: Llegada sábado mañana, alojamiento, sesiones de Balneario y salida después de comer. Precio: 170€
Coste C: Taller, comida y Sesión de Balneario el Sábado. Precio: 110€
Plazas limitadas. Suplemento habitación individual 10€ noche.
Para cualquier información adicional o aclaración sobre los programas
pueden ponerse en contacto con nosotros en
Teléfono: 964 13 12 75
WhatsApp: 663 932 862
Email: info@balneariodemontanejos.com
